Los ejercicios de cardio son esenciales para mejorar la resistencia física, quemar calorías y mantener el corazón saludable. Incorporarlos a tu rutina te ayudará a lograr un entrenamiento equilibrado ...

Para realizarlo, solo se necesita una silla firme, apoyar bien la espalda y levantar una rodilla a la vez hacia el pecho, alternando las piernas de forma continua. El movimiento debe ser controlado, ...

Cuando entramos en el gimnasio, ¿hacia dónde deberíamos dirigirnos primero? ¿Hacia las cintas de correr y la sala de ciclismo indoor para sudar en una sesión de cardio? ¿O mejor empezar por las pesas ...