Existem também vários testes de força que você pode fazer com pouco ou nenhum equipamento. O teste de sentar e levantar é um ...

O treino de força para mulheres acima dos 50 anos vem ganhando espaço nas conversas sobre saúde e envelhecimento ativo. Nesse período da vida, o corpo passa por transformações importantes, ...

O treinamento de força tornou-se uma ferramenta essencial para promover saúde e longevidade, sendo amplamente indicado para combater o envelhecimento. Para facilitar a iniciação nesse universo e ...

Durante décadas, a musculação foi associada ao ganho de força, desempenho e massa muscular. Ela segue sendo uma ferramenta ...

Flexões e agachamentos são base do treino de resistência e ajudam a construir força, proteger articulações e melhorar o ...

Pesquisa com participação de cientistas de cinco países mostra que fortalecer os músculos ajuda a desacelerar o ...

O mito de que a musculação e a corrida são atividades antagonistas está superado. Para o corredor que busca performance superior, mais velocidade e, principalmente, prevenção de lesões, o treino de ...

Durante muito tempo, acreditou-se que musculação e levantamento de peso eram perigosos para crianças. A ideia de uma criança segurando halteres soava como algo a ser evitado — por medo de lesões ou de ...

Construir e preservar massa muscular pode ajudar você a viver mais, melhorar o humor, aprimorar a função cognitiva e aumentar a densidade óssea. A seguir, veja 5 ideias para turbinar o treino de força ...

A correria do dia a dia e os compromissos pessoais muitas vezes tornam difícil a ida regular à academia. Nesse cenário, o treino de força em casa surge como uma alternativa prática para manter o corpo ...

A resposta para essa pergunta não é universal, pois depende diretamente dos seus objetivos pessoais, seja ele o emagrecimento, a hipertrofia ou a melhora do condicionamento atlético. No entanto, ...